Hur kommer man över någons död

Sorg existerar något liksom drabbar oss samtliga vid olika sätt samt inom olika faser inom existensen. Ofta förknippar oss sorg tillsammans med dödsfall, dock sorg är kapabel även handla ifall andra förluster. möjligen förlusten inom samband tillsammans ett flytt alternativt ett relation likt tar slut, för att man går inom pension alternativt förlorar sitt arbete, för att man blir sjuk alternativt för att ens roller inom existensen förändras, såsom då barnen ändrar bostadsort distansarbete samt man ej längre existerar mamma/pappa vid ”heltid”.

Oavsett hur förlusten ser ut därför äger sorgen enstaka funktion. vilket kunna oss utföra till för att mildra sorgen då den känns outhärdlig?

Testa din psykiska hälsa: Gör en självtest 

Sorgeprocessen växlar oftast mellan känslor samt beteenden från negativt resultat samt saknad, samtidigt såsom oss är kapabel äga en fokus vid framtiden samt försöker justera oss mot nya omständigheter.

oss sörjer ovan detta vilket ej kommer ske samt såsom tog slut samtidigt såsom oss successivt anpassar oss mot detta nya. Pendlandet ser olika ut till varenda individ samt båda processerna existerar lika viktiga.

Författaren samt psykologen Barbro Axelsson menar för att sorg existerar enstaka från våra viktigaste känslor, eftersom sorgen hör samman tillsammans med förändring.

Genom för att sörja kunna man ta sig igenom ett negativt resultat, detta existerar sorgens funktion. Den friska sorgen på grund av oss inom bästa fall vidare samt fördjupar vår individualitet. detta handlar ifall vikten från för att producera fras inom sitt liv efter detta svåra lidandet från förlusten.

Vanliga reaktioner nära sorg

Sorgeprocessen förmå ta olika utdragen period beroende vid hur högt man värderade detta man tappat bort eller missat.

Oftast är det sjukhuset eller servicehuset som sköter om det

nära sorg kunna oss uppleva förändringar inom kroppen samt inom känslorna. detta existerar vanligt för att uppleva håglöshet, energiförlust, koncentrationssvårigheter, nedstämdhet samt ångest. Ibland kunna detta kännas obehagligt samt man förmå bli skrämd för att man inte någonsin bör börja må god igen alternativt för att man bör förlora förståndet.

Man är kapabel fastna inom skuldkänslor alternativt idéer likt “varför hände detta på denna plats mig”, “detta kommer inte någonsin för att vandra över”, “jag klarar ej detta här!”. Även ifall detta känns likt för att man ej bör överleva, således utför man detta.

Sorgen kan göra att du får svårt att koncentrera dig eller att förstå och minnas saker

tillsammans tiden blir sorgen enklare. existensen känns meningsfullt igen samt oss är kapabel uppleva lycka. Även angående oss går vidare förmå oss kvar sörja vår negativt resultat - bara på grund av för att oss går vidare förlorar oss ej den/det oss tappat bort eller missat. inom stället bli en del av detta inom vårt nya liv.

Att fastna inom sorgen

Det existerar ej ovanligt för att oss önskar döva smärtan tillsammans med alkohol, hårt jobb, aggressivitet utåt alternativt genom för att skynda oss in inom nya relationer.

Trauman samt tidigare händelser inom existensen kunna försvåra sorgeprocessen samt man kunna då drabbas från ”förlängd sorgestörning”. angående man besitter svårt för att klara sin dagligt liv tillsammans med arbete alternativt studier, för att ta grabb ifall sig egen samt sina relationer inom mer än 6 månader, alternativt ifall man upplever ångest alternativt nedstämdhet inom mer än en kalenderår således räknas detta vilket ”förlängd sorgestörning” alternativt ”komplex sorg”.

Sorgen existerar individuell

Det finns vissa förväntningar kring hur sorg ser ut.

möjligen för att man bör gråta alternativt ej sörja efter ett viss period.

Att prata med någon kan ofta vara en tröst om du känner sorg och saknad

oss sörjer vid olika sätt samt ofta inom små doser. dock oavsett vem detta gäller sålunda behöver sorg bearbetas, mot modell genom för att prata angående den detaljerat, därför oss integrerar den samt skapar vår personlig sorgeberättelse. Detta sorgearbete behöver anpassas mot vem oss existerar, våra tidigare erfarenheter samt vår karaktär.

oss behöver ett fåtal prata angående tidigare samt nya erfarenheter, utföra kopplingar dem emellan samt producera färsk fras tillsammans med världen samt oss själva. vid sålunda sätt kunna oss utföra detta likt hänt begripligt samt undersöka vad förlusten innebär till mig, min identitet, mina relationer samt min livssituation.

på denna plats existerar några saker man egen är kapabel utföra på grund av för att hantera sin sorg:

• Reflektera. detta existerar viktigt för att tänka kring vad förlusten innebär på grund av dig, din identitet samt kommande. Detta kunna man behöva stöd kring, från ett professionell vårdare alternativt mentalvårdare.

  för att nedteckna dagbok alternativt samtala tillsammans med vänner samt anhöriga förmå till ett sektion artikel tillräckligt.

• Älta. inom start från enstaka negativt resultat är kapabel ältande äga ett funktion. detta handlar angående för att oss försöker förstå samt ta in detta såsom besitter hänt.
  Om dödsfallet beror på en olycka, ett brott eller liknande så gör polisen det

  angående oss fastnar inom ältande, förmå oss däremot behöva stöd för att anlända vidare mot enstaka acceptans från detta likt skett samt sedan börja våga ta steg mot förändring. Acceptans innebär ej för att oss behöver tycka angående detta vilket skett alternativt uppleva för att detta plats okej.

• Sänk kraven samt fanns tillåtande mot dig själv. Sänk dina egna krav, hoppa ovan sådant vilket ej känns viktigt till dig, fanns snäll tillsammans med dig egen samt plats vård mot dig egen.

  ifall ni förmå samt vet, informera till andra hur dem kunna existera en stöd till dig samt våga be ifall hjälp.

• Skriv en skrivelse mot den individ ni förlorat. Skriv vilket ni ägde velat yttra, vilket ni ej fick sagt, vilket ni uppskattade tillsammans med personen, vilket ni existerar tacksam på grund av.

  Sedan är kapabel ni notera en meddelande mot dig egen, såsom ni tänker dig för att den ni tappat bort eller missat skriver mot dig. vad tror ni för att den personen skulle vilja yttra mot dig idag, hur skulle hen uppmuntra samt stötta dig?

• Säg ja mot för att umgås tillsammans med andra. för att umgås tillsammans andra bidrar ofta mot lycka samt meningsfullhet samt kunna utföra sorgen mindre massiv för att bära.
• Håll inom rutinerna. Kom minnas för att rutiner såsom regelbunden föda, sömn, dagsljus samt kroppslig rörelse existerar viktigt till för att återfå balansen då existensen känns kaotiskt.
• Gör saker såsom känns meningsfulla. Ofta är kapabel relationer tillsammans andra existera tröstande.
  Det beror bland annat på hur det var när personen dog, vilken relation ni hade och hur du är som person

  Man kunna även utföra sådant likt får ett för att bli mer närvarande. Vistas inom naturen, vandra vid den var middagen tillsammans vänner, även ifall ni ej känner på grund av det.

För dig likt möter någon inom sorg

Fråga personen vid vilket sätt ni kunna stötta. då oss befinner oss inom sorg förmå vår handlingskraft samt förmåga mot problemlösning minska mot massiv grad.

Erbjud dig för att laga kvällsmål, artikel barnskötare alternativt fullfölja personen någon ytterligare position. detta kunna artikel mycket värdefullt på grund av den vilket befinner oss inom sorg.

Att stötta ungar liksom existerar inom sorg

Hjälp barnet för att sätta mening vid detta såsom skett.

Att bearbeta sin sorg är så mycket mer än att känna sig ledsen

Utgå ifrån barnets egna problem att diskutera då detta gäller hur många upplysning man ger samt då, samt prata utifrån barnets mognadsgrad. små människor besitter inom högre utsträckning än vuxna behov från för att saker snabbare återgår mot detta vanliga, för att ett fåtal vandra inom skolan, träffa kompisar, leka. Vardagens rutiner skapar säkerhet då stora förändringar sker inom detta yttre.

Kris samt konflikt inom samband tillsammans med förlust

I undersökning äger detta demonstrerat sig för att 40 andel från dem vilket äger tappat bort eller missat ett anhörig tycker för att den sämsta tiden existerar tiden före dödsfallet samt beneath själva sjukdomstiden.

såsom anhörig förmå man existera trött samt egen fått symptom vid detta, samt då förmå dödsfallet upplevas såsom ett lättnad, något likt kunna upplevas vilket skamligt för att prata öppet ifall.

Sorgen kan förändra hur du tänker och vad du tänker

detta existerar heller ej ovanligt för att kris samt konflikter uppstår, mot modell tillsammans med andra anhöriga. denna plats förmå man även behöva stöd samt hjälp till problemlösning samt krishantering förutom själva sorgeprocessen.

Låt ej skammen hindra dig för att söka hjälp

Sorg existerar enstaka komplicerad emotion då den är kapabel upplevas plågsamt isolerad samt även existerar fylld från längtan.

Känslor från lån samt skam är kapabel blockera andra känslor samt försämra ens självkänsla vilket är kapabel utföra detta svårt för att ta steget för att söka hjälp. Nära vänner samt anhöriga är kapabel existera en god samt viktigt stöd, dock inom vissa fall kunna professionell hjälp behövas på grund av för att börja må förbättrad, eftersom man inom enstaka psykologisk behandling är kapabel äga fullt fokus samt verkligen fördjupa samtalen.

detta finns även sorgegrupper likt vänder sig såväl mot unge likt vuxna inom sorg alternativt negativt resultat. således tveka inte någonsin för att söka hjälp, hos oss vid PrataMera alternativt hos någon ytterligare vårdgivare ni känner tillit till.

Ta grabb ifall dig!