Hur kan jag öka min sköldkörtel naturligt

Publicerad:

De flesta vet säkert för att sköldkörteln behöver jod.

Brist på jod är en direkt orsak till sköldkörteldysfunktion och många människor i världen lider av detta

dock visste ni för att sköldkörteln existerar detta kroppsdel inom kroppen likt innehåller maximalt selen? samt för att både selen samt zink behövs på grund av omvandlingen från T4 mot detta mer aktiva hormonet T3? denna plats kunna ni studera mer angående viktiga näringsämnen till sköldkörteln.

Grunden mot för att oss bör ett fåtal inom oss utmärkt tillsammans med näring existerar ständigt kosten.

enstaka näringstät kost existerar därför vilket ni inledningsvis samt främst bör satsa vid. angående ni väljer tillskott, vilket flera fullfölja, tänk vid för att några näringsämnen är kapabel artikel ytterligare skadliga inom till stora doser. detta gäller mot modell D-vitamin, järn samt selen.

Jod.

Helt kritisk på grund av kroppens förmåga för att forma skölkörtelhormon. Sköldkörtelhormonet T4 heter vilket detta utför, till för att detta innehåller 4 jodatomer samt T3 – ja detta besitter förstås 3.

Samtidigt existerar varken till många alternativt till jod lite god, ungefär 150 mikrogram per solens tid behövs dock ovan 500 mikrogram kunna existera skadligt.

Normalt sett äger oss inom landet tillräckligt tillsammans jod tackar vare för att detta tillsätts inom vårt krydda. ett assemblage likt äger fara till mild jodbrist existerar gravida. Just för tillfället pågår ett forskning till för att ta reda vid hur detta påverkar fostrets hjärna för att inom fall tillsammans med mild bristande ge mamman tillskott från jod.

Sköldkörtelhormoner existerar otroligt viktiga till fostrets hjärna (1).

Selen. Selen behövs på grund av produktion från sköldkörtelhormoner. Produktionen från sköldkörtelhormon bildar skadliga biprodukter – något liksom selen kunna ta grabb ifall eftersom den även existerar antioxidant.

En näringstät kost är därför vad du först och främst ska satsa på

Selen behövs även på grund av omvandlingen från T4 mot T3.

Selen äger inom studier tillsammans sköldkörtelsjukdom kunnat utföra nytta, likt för att minska antikroppar samt lindra ögonsymtom nära hypertyreos. Samtidigt existerar effekterna ej tydliga samt detta existerar ej uppenbart till vem samt då selen bör rekommenderas (2).

Selen förmå noggrann liksom jod tas inom på grund av stora mängder artikel skadligt samt tillskott från högsta 200 mikrogram per solens tid rekommenderas.

Myo-Inositol.

Om du väljer tillskott, vilket många gör, tänk på att några näringsämnen kan vara extra skadliga i för stora doser

Myo-inositol existerar nödvändigt både på grund av för att signalen mot sköldkörteln angående för att producera kemisk budbärare i kroppen bör vandra fram samt för att detta behövs till själva hormonproduktionen.

TSH, såsom existerar signalen mot sköldkörteln för att producera kemisk budbärare i kroppen stiger då oss äger hypotyreos.

Tillskott från myo-inositol tillsammans tillsammans med selen äger inom studier tillsammans patienter liksom äger subklinisk hypotyreos demonstrerat sig minska TSH signifikant. dem flesta såsom besitter till lite sköldkörtelhormon äger inom själva verket enstaka autoimmun sjukdom var antikroppar bildas mot sköldkörteln. Även dessa antikroppar sjönk tillsammans selen + myo-inositol.

Sköldkörteln producerar fyra hormoner (T4, T3, T2 och T1)

mot slutligen förmå bristande vid myo-inositol även ge fler godartade knölar inom sköldkörteln. Patienter såsom fick tillskott minskade storleken vid sina knölar (3).

Ps. Förvirrad ovan skillnaden mellan inositol samt myo-inositol? detta finns flera typer från inositol samt myo-inositol existerar den vilket existerar lättast till kroppen för att ta upp.

D-Vitamin. Att äga till lite D-vitamin existerar vanligt, särskilt beneath vinterhalvåret då solen står på grund av lågt till för att detta bör behärska bildas inom huden. enstaka sammanställning från studier drog slutsatsen för att tillskott från D-vitamin förmå minska antikroppar hos den såsom äger autoimmun hypotyreos.

Hypotyreos uppstår när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner

Viktigt för att tänka vid för att ifall ni bör ta stora doser från D-vitamin bör ni testa dig sålunda för att ni ej överdoserar (2).

Läs mer angående D-vitamin samt sköldkörteln HÄR.

Järn. Upp mot 50 andel från samtliga tillsammans hypotyreos likt trots behandling besitter symtom, äger även järnbrist. då kvinnor tillsammans kvarstående symtom fick tillskott på grund av för att öka vid sina järnförråd, minskade utmattning hos 67 andel.

Järnbrist förmå inom sig ge utmattning vid bas från blodbrist dock detta existerar även en viktigt näringsämne till sköldkörteln. bristande äger kopplats mot högre nivåer från antikroppar mot sköldkörteln, högre TSH, minskat fritt T4 samt ökad fara på grund av bedömning från hypotyreos samt subklinisk hypotyreos (2).

Järn samt järndepåer (ferritin) bör ständigt testas innan ni tar tillskott eftersom till många järn existerar skadligt.

Zink. Hundratals kemiska reaktioner inom kroppen existerar beroende från zink, bland annat omvandlingen från T4 mot detta mer aktiva hormonet T3. detta existerar ej helt uppenbart vilken roll ett bristande vid zink agerar på grund av sköldkörteln samt autoimmunitet mot den, dock detta finns troligen ett koppling.

Nedan listar vi en rad livsmedel som hjälper dig att reglera sköldkörteln naturligt

denna plats behövs fler studier (2).

Magnesium. Här existerar ett ytterligare betydande mineral, magnesium ingår inom fler kemiska reaktioner inom kroppen än någon ytterligare. bristande vid magnesium förmå kopplas mot högre nivåer från antikroppar mot sköldkörteln samt hypotyreos.

Förutom detta är kapabel magnesium artikel ett hjälp nära flera från dem symtom likt kopplas mot hypotyreos, likt utmattning, hjärndimma samt förstoppning) (2).

Vitamin B12. Upp mot 40 andel från varenda tillsammans hypotyreos äger bristande vid vitamin B12. detta existerar ett vanlig bristande allmänt samt detta beror vid för att detta enbart finns inom animalisk föda, något liksom flera väljer försvunnen samt för att upptar plats existerar lite krångligt.

detta regleras inom flera steg samt effektiviteten inom upptar plats reducerar även tillsammans åldern (2).

A-Vitamin. Detta vitamin behövs till aktivering från receptorer till sköldkörtelhormon. detta existerar dem såsom ute inom cellerna bör ta emot hormonerna samt låta dem utföra sitt arbete.

Utan receptorer går helt enkelt ej signalen fram. enstaka små forskning tillsammans 86 personer liksom fick tillskott från A-vitamin, magnesium samt zink gav minskad inflammation samt högre nivåer från T4 jämfört tillsammans dem likt fick placebo (3).

Text: Katarina Fornander har ett magister inom Biomedicin ifrån KI samt existerar reporter inom läkemedel samt välbefinnande.

Här kan du läsa mer om viktiga näringsämnen för sköldkörteln

denna besitter skrivit ”Efter Graves – Din väg mot läkning” om Graves sjukdom, såsom existerar den vanligaste typen från hypertyreos.