Går det att bli av med fettlever

Icke-alkoholrelaterad fettlever är enstaka kronisk leversjukdom vilket ej beror på en alkoholmissbruk, utan ofta är en konsekvens från bekymmer tillsammans med ämnesomsättningen. Många personer såsom är överviktiga och/eller äger diabetes typ 2 besitter även fettlever. Fettlever är en tillstånd där mer än 5 % från levern består från fett.

Detta tillstånd är reversibelt, vilket betyder för att levern kunna botas tillsammans rätt behandling.

En ny studie från Karolinska institutet visar att du kan bli av med fettlever utan mediciner – och du behöver inte undvika fet mat

Utan behandling förmå tillståndet utvecklas mot inflammerad fettlever (steatohepatit) samt senare forma ärrvävnad (cirros), vilket ej förmå botas. Därför är detta viktigt för att rätt behandling sätts in medan tillståndet "endast" innebär enstaka ökad fettlagring.

Problemet är dock för att sjukdomen sällan uppvisar några symptom, samt dem flesta vet därför ej ifall för att dem äger icke-alkoholorsakad fettlever.

dem allra flesta likt lider från fetma samt diabetes typ 2 äger fettlever, samt bör därför existera noga tillsammans med för att få rätt behandling, annars är kapabel tillståndet utvecklas mot obotliga leversjukdomar tillsammans allvarliga symptom.

Behandlingen från fettlever bygger på viktminskning, samt därför agerar kosten ett massiv roll för patienterna.

detta är viktigt för att inta livsmedel vilket kunna bidra mot för att bekämpa cellskador, öka kroppens insulinrespons samt minska inflammationer. detta är ofta svårt för att lägga angående sin kost helt samt följa enstaka diet, samt detta leder ofta mot för att viktminskningen ej blir beständig. Därför kunna man rekommendera för att patienten modifierar den nuvarande kosten genom för att sänka detta dagliga kaloriintaget samt införa lite fler näringsrika samt hälsosamma livsmedel liksom han alternativt denna faktiskt tycker är goda.

 

Några goda råd mot patienter tillsammans fettlever:

Medelhavskost

Den ledande kostsammansättningen inom medelhavsområdet är ofta god för att följa för enstaka individ tillsammans med fettlever, då den reducerar mängden fett såsom lagats inom levern.

En viktnedgång på bara fem till tio procent kan göra stor positiv skillnad för graden av fettinlagring och fettinflammation i levern

Kosten består mot största sektion från utmärkt fettsyror, protein samt komplexa kolhydrater. Här ingår ofta livsmedel vilket vattenlevande djur, grönsaker, fruktbarhet, näringsrikt, nötter samt olivolja.

 

De goda fettsyrorna

Kroppens celler använder normalt glukos (socker) mot för att producera energi.

sötningsmedel tas upp från blodet tillsammans hjälp från hormonet insulin. Personer tillsammans diabetes typ 2 äger celler vilket ej svarar på insulin. dem är så kallade insulinresistenta, samt tar upp mindre sötningsmedel.

– Du kan äta jättemycket fett och du kan ändå gå ner i vikt och bli av med fettlever, säger Magnus Holmer, specialistläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset

detta leder mot högt blodsocker.

Levercellernas absorption från sötningsmedel beror ej på insulin, samt dem kommer därför för att ta emot höga koncentrationer från sötningsmedel via blodet även när resten från kroppens celler ej tar upp detta. Levercellerna omvandlar sockret mot fett såsom inom sin tur lagras inom levercellerna.

Särskilda fettsyror kunna bidra mot för att öka cellerna känslighet för insulin samt därmed deras absorption från sötningsmedel, vilket leder mot enstaka reducerad fettlagring inom levern.

Dessa är bland andra:

 

• Omega 3-fettsyror: finns framför allt inom fet vattenlevande djur ( lax), fiskolja, vegetabiliska oljor, nötter (framför allt valnötter), linfrön samt linfröolja samt gröna grönsaker. Dessa fettsyror förmå minska skador samt inflammationen inom levern.

• Enkelomättade fettsyror: finns framför allt inom avokado, oliver samt nötter.

 

Däremot bör man undvika mättade fettsyror, liksom framför allt finns inom kött- samt mjölkprodukter samt friterad mat.

 

Antioxidanter

Det är viktigt för att undvika skador på levercellerna, då detta kunna leda mot ett ökad fettlagring inom levern.

ätbar del (i synerhet bär), grönsaker, samt andra livsmedel likt rika på antioxidanter är kapabel hjälpa mot för att skydda mot cellskador. Vitamin E är ett antioxidant, samt ett sektion studier äger demonstrerat för att detta hjälper mot fettlever hos icke-diabetiska patienter, ibland kombinerat tillsammans vitamin C samt kolesterolsänkande läkemedel.

Nötter, solroskärnor samt vegetabiliska oljor är rika på vitamin E.

Andra livsmedel vilket är rika på antioxidanter, samt såsom anses behärska minska leverskador är: bryggdryck, rå vitlök, grönt örtinfusion samt gojibär.

Innan ni börjar ta en kosttillskott är detta viktigt för att ni pratar tillsammans din läkare, då detta förmå äga massiv innebörd för din medicinska behandling.

 

Kolhydrater

Enkla kolhydrater är kapabel öka deponeringen från fett inom levern, medan komplexa kolhydrater är god för din lever.

Enkla kolhydrater finns inom synnerhet inom sötsaker, läsk samt liknande, vilket är anledningen mot för att man bör undvika sådana livsmedel.

inom stället rekommenderas naturligt söta livsmedel liksom fruktbarhet, dadlar samt honung.

De komplexa kolhydraterna är rika på fibrer, samt tar vanligtvis längre tidsperiod för kroppen för att smälta. Man säger för att dem besitter en lågt glykemiskt index. När ni intar komplexa kolhydrater rusar ej ditt blodsocker inom höjden, utan håller sig inom stället stabilare, vilket bidrar mot enstaka större känslighet för insulin samt ett lägre kolesterolnivå.

Nuvarande behandling av icke-alkoholorsakad fettlever bygger på kost och motion, då viktminskning har visat sig vara nyckeln till allmän hälsoförbättring

Därför rekommenderas ni för att äta livsmedel likt fullkornsprodukter, stärkelserika grönsaker, bönor samt linser.

 

Andra viktiga element inom kosten

Lågt D-vitamin är associerat tillsammans med enstaka seriös leverskada. D-vitamin bildas inom huden när den exponeras för solljus, samt dessutom är mjölkprodukter rika på vitamin D.

Man bör hålla sig mot fettsnåla mjölkprodukter, då mättade fettsyror är skadliga för levern.

Dessutom är detta viktigt för att få inom sig tillräckligt tillsammans kalcium, vilket man hittar inom fet vattendjur, såsom lax, grönsaker, liksom broccoli, ärtor samt sötpotatis, fruktbarhet såsom banan samt kiwi, samt mjölk samt yoghurt.

 

Alkohol

Alkohol skadar levern på många olika sätt, genom för att öka fettlagringen inom levercellerna.

Därför är detta viktigt för att undvika alkohol helt.

 

Källor:

#3